Gecombineerde leefstijlinterventie
Werk aan een gezonde leefstijl met de GLI – persoonlijk en in groepsverband.
Gezond leven draait niet alleen om gezonde voeding en voldoende beweging — de basis is gedragsverandering. Daar gaan we binnen de GLI mee aan de slag. Ik laat je zien hoe je zelf de regie pakt over je eigen gezonde leefstijl. Ik geef je begeleiding om je te helpen inzicht te krijgen in je gewoontes, keuzes en motivatie. Samen werken we aan haalbare doelen en leer ik je hoe je nieuwe, gezonde routines kunt opbouwen én vasthouden.
De GLI is een wetenschappelijk bewezen interventie en zit sinds 2019 in de basisverzekering. Het wordt dus volledig vergoed. Een GLI is een tweejarig programma dat zich richt op gedragsverandering.
Ik bied het Cool programma aan. Lees hieronder meer over het programma:
Intake - 60 minuten
Tijdens dit consult maken we kennis en voeren we een uitgebreide intake om jouw hulpvraag duidelijk in kaart te brengen. Ik geef je een indruk van wat je kunt verwachten van het programma. We bespreken je uitdagingen en motivatie. Aan het einde van de intake ga je naar huis met de eerste opdrachten. Plan direct in.
12 individuele consulten - 30 minuten
De individuele begeleiding kan worden gezien als opstap naar en behoud van een gezonde leefstijl. Ik help je om je doelen te bereiken. En ik ben jouw persoonlijke stok achter de deur! Tijdens dit 2 jaar durende programma komen alle aspecten van een gezonde leefstijl aan bod, denk aan gezonde voeding en voldoende beweging. Er is aandacht voor de balans tussen stress en ontspanning, een positief zelfbeeld, meer zelfvertrouwen en hoe je om kunt gaan met moeilijke momenten en valkuilen.
16 groepsbijeenkomsten - 60 minuten
Naast de individuele sessies ga je aan de slag met anderen. Leren van elkaar, ervaringen uitwisselen en praktische oefeningen tijdens de groepsbijeenkomsten. In de groepsbijeenkomsten werken we aan inzicht, gezonde keuzes, omgaan met verleidingen en het opbouwen van blijvende gewoontes.
Je kunt je aanmelden voor het GLI-leefstijlprogramma als je:
- Een verwijzing van je huisarts of internist hebt
- 18 jaar of ouder bent
- Overgewicht hebt (BMI tussen de 25 en 30) en daarnaast een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten, artrose of slaapapneu hebt
- Of ernstig overgewicht hebt (BMI van meer dan 30).
Impressie GLI
Lichaamssamenstelling meten - 30-60 minuten
Wil je weten wat jouw vetpercentage is? Met een professionele huidplooimeting krijg je een duidelijk beeld van je lichaamssamenstelling.
Tijdens een consult meten we onder andere jouw gewicht, lengte, BMI, middelomtrek en vetpercentage volgens de nauwkeurige ISAK-methode. Dit helpt je om gerichter aan je gezondheids- of sportdoelen te werken. Na afloop ontvang je jouw resultaten. Let op: dit wordt niet vergoed door de basisverzekering.
Je kunt kiezen uit 2 soorten huidplooimetingen:
Express meting (4-punts): een snelle meting die enkel een beeld geeft van je vetpercentage.
Volledige meting (20-punts): een uitgebreide analyse waarmee we nóg meer details krijgen over je lichaamssamenstelling en verdeling van vet- en spiermassa.